健康：炎夏多“湿邪”少吃甜和冷(5)

　　预防“湿”病 要从饮食入手

　　赵主任说，湿证的产生与体质，生活的环境、饮食习惯密切相关。中医认为，“胖人多痰湿”意即肥胖的人多属痰湿体质，易患湿证：环境阴暗潮湿、多雨季节或喜吃甜食、生冷，饮酒，肥甘厚腻食物等都易产生湿证。

　　因此，要预防湿证的产生，就要从生活习惯的改变开始，少吃冰冷、甜食，少吃油腻，少饮酒，减少湿病之源，环境潮湿的注意开窗通风、晒被褥，适当吃些薏米、冬瓜、苦瓜、赤小豆类食物，还要注意锻炼身体，从多角度预防湿证的发生。