五条减肥捷径 让您彻底瘦下来(5)

    减肥捷径5：平衡锻炼

    做蹲坐或仰卧起坐都具有强化身体腹部肌肉的作用，使腹部变得更平坦。您知道坐着减肥的方法吗？如果再做一些平衡锻炼，如只用一只脚站立或是用充气的盘做支撑，会更有助于你身体每一块肌肉都得到锻炼。当你把支撑身体的面积缩小，你的平衡性就会减弱，此时身体就会动用腹部所有的肌肉来保证你不会失去平衡。因此，试着在弓步的时候往后抬起一腿，或者做一些单脚蹲坐姿势。