夏日高效白粥瘦身餐 3日速瘦6斤

　  导语：如果有很急迫的减肥诉求，那就试试3日白粥瘦身餐，只要认真执行，就能在短短3天内减掉6斤，不过即使减掉了6斤让你欣喜若狂，你也必须在约会过后采取更安全更有营养的瘦身食谱，这种减肥食谱每个月只能使用1~2次，长期使用会造成营养不良。

　  第一天：

　  早餐：白粥，一个馒头

　  午餐：白粥，一只白煮蛋

　  晚餐：白粥，一碟炒菜

　  第二天：

　  早餐：白粥，一个芝麻包

　  午餐：白粥，一只白煮蛋

　  晚餐：白粥，一碟炒菜

　  第三天：

　  早餐：白粥，五块巧克力饼干

　  午餐：白粥，一个提子麦包

　  晚餐：白粥，一碟炒菜

　  注意事项：

　  1、一日三餐白粥任吃，其它配菜一律禁止

　  2、若怕白粥太寒凉，可加几片姜同煲

　  3、为增加食味，可渗入1/3糙米煲粥

　  4、可能会出现胃气和胃酸过多反应，如情况严重便要停止，把三天缩短为两天或一天的清肠胃疗程

　  5、三天之后应可减四至六斤，如想效果更佳，可选择更彻底的净化，就是其他完全不吃，只吃白粥，但有些人未必适应得来，你或可试试，开始一天半依以上餐单吃，后一天半只吃白粥，你会发现三天之后自己好似重新做人，连皮肤也光滑细致起来，暗疮和面油亦会减少。