大家都知道水果可以美容，外敷可以做成各种面膜，其实食用的美容效果也是相当不错的。水果美颜的三大优势：1天然，具有大自然与生俱来的与衰老对抗的神奇能量，我们能借着这能量让肌肤变得更健康。2迷人，天然香气可以安稳情绪，鲜艳的色彩、水润的质感都让人产生快乐的感觉。3有效，自古就有用水果保养的概念，经历了多代人的亲身试验，有效而且安全。
聪明人怎样吃水果？
做什么事情如果只是一知半解，都不能达到很好的效果。食用水果的分量、时间、种类都有讲究，要吃对水果，才能健康、美丽。
上午吃水果等于捡到了金子
在英国有这么一种说法： 上午的水果是金，中午到下午3点的是银，3点至6点的是铜，6点以后的是铅。金银铜之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖分。而且早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。
餐后水果盘还是免了吧
餐后上水果盘的习惯，其实并不科学。因为水果中的主要成分是果糖和葡萄糖，无须通过消化分解，直接进入小肠就可被吸收。而其他含淀粉及蛋白质成分的食物，如米饭、面食、肉食等，进入胃内需要经过1~2 小时的消化过程，才能缓慢地从胃中排出。如果餐后马上吃水果，消化慢的淀粉、蛋白质等会阻塞消化快的水果，所有的食物一起搅和在胃里，水果在体内三十六七摄氏度高温下，产生发酵反应甚至腐败，会出现胀气、便秘等症状，给消化道带来不良影响。
