5个原因我们收不到瘦素的信号
1、“再吃一份吧!”
来自大脑的愉悦中枢在你情绪低落的时候会用这种信号,以中断瘦素发出的“吃饱了”的信号。
2、“饿死了!”
胃部空空如也的时候会分泌饥饿激素,越是忍饿,饥饿激素分泌越多,令大脑只能听到饥饿激素的声音,完全忽略瘦素发出的信号。
3、年龄
随着年龄的增长,下丘脑负责接收瘦素的细胞数量会减少,很多时候听不到瘦素的信号,克服的办法就是增加运动。
4、果糖
这是很多加工类甜食和饮料采用的甜味剂。大脑将果糖类列为非正规食物,就算吃了许多依然接收不到瘦素的信号。所以一包甜饼干不如一个馒头更能给你饱足感。
5、维生素B6
营养专家指出,维生素B的摄入量超过正常需求的30%,就会作用大脑神经系统,遏制瘦素分泌速度。通常成年女性每天需要维生素B61.2毫克日常饮食即可满足,最好不要额外补充,以免它偷走你体内的瘦素。