减肥：吃出瘦人体质拒绝忽胖忽瘦

　　易胖体质的人，可以在1个月之内胖5公斤，也能在1个星期就瘦5公斤，不过在这样快速的减肥下，不但很快复胖也很不健康，也很容易让减肥者减到很忧郁，而经历过太多次胖→瘦→胖→瘦的循环过程，健康也大大受损。

　　其实肥胖的原因主要还是在于饮食问题上，很多MM因为饮食不当，导致发胖，也有很多MM看上去总是比实际要胖很多，那是因为MM们身体水肿，所以我们要先解决水肿的问题，再改变饮食习惯，利用饮食减肥瘦身，当然好身材也可以吃出来哦！

　　消水肿金牌榜

　　这三大消水肿圣品，MM们隔三差五的要补充一点哦

　　冠军：冬瓜

　　冬瓜利尿消水肿，含有丰富的维生素C，且钾含量高，钠盐含量低，可以达到消水肿而不伤正气的作用，是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。连皮一起煮汤，效果更明显。如果你要瘦身，冬瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，吃多了也不会胖。