水肿型 冷热水交替泡脚
细胞的新陈代谢减慢,最直接的影响是在体内囤积过多的水分,让人看起来浮肿,腿脚等下半身部位最为浮肿。
自测方法:观察自己是否看起来浮肿,是否脚部容易在晚上浮肿,且容易手脚冰冷,若是,就很可能是浮肿型的下半身肥胖。
减肥方法:一、 少盐饮食。太咸的饮食会加重肾脏负担,导致肾脏排水功能变差,下半身循环不好而浮肿。
二、 冷热水交替泡脚。洗完澡后,趁着身体还热,用冷水冲洗脚部,再改泡热水,反复三次,有助改善下半身循环。(梁瑜)(