美食的诱惑总是难以抵挡,有什么办法能吃出好身材呢?好办,多吃下面的几种食物吧,不用节食,吃吃就能变瘦,还能轻松解除油腻感。
1、山药
山药有“神仙之食”的美誉,其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。