许多人抱怨自己瘦不下来。其实总瘦不下来，不一定是方法出了问题，而是你在不知不觉中走入了以下的六大饮食减肥误区。想要健康减肥，首先要从改掉坏习惯开始。下面介绍让你享瘦的六大行动给你，赶快动起来吧！
破除六大吃到胖的迷思
1.偶尔大吃一顿也无妨
考试、工作告一段落，很多人会以好好大吃一顿来庆祝。
据统计，升学率愈高的学校，肥胖的学生比例愈高，主要原因是吃得太多、运动太少，而且心思都花在功课、考试上，根本没注意到这方面的问题。
多数父母也因为心疼孩子，一天到晚都在K书，担心孩子体力不够，「三不五时就额外进补，当然会造成孩子吃进过多的食物。」台安医院体重控制班营养师赵思姿摇头说。
许多上班族也以吃来发泄工作压力。
「其实并不怎么饿，也不是特别喜欢眼前的食物，只是没有注意到自己的动作，在不知不觉中将食物送入嘴里。」从事业务工作的林小姐不好意思地说，「可是当巧克力的快感慢慢的通过口腔、喉咙，蔓延到全身的每个细胞内，刹时让我完全忘了压力的存在！」
「吃可以缓和情绪，血糖升高后，会觉得比较愉快，因此可以度过忧虑的时间。」林口长庚医院新陈代谢科主治医师黄朝俊表示，「加上现代人有太多吃的机会，到处都是吃的诱惑；吃又是最方便的发泄之道，再这样下去，不胖也难。」
「以前，我一直以为人生嘛，反正也只有活一次，偶尔大吃一顿有什么关系。」台北荣总营养部主任章乐绮急切解释说，「现在我发现我错了！」
因为根据研究显示，即使只有大吃大喝一顿，吃完后马上测试血脂肪，结果发现血脂肪马上直线上升，「根本别妄想会零存整付！」
