健康均衡的饮食意味着每天要吃5份水果和蔬菜，因此，适量给宝宝吃维生素是有好处的。
给1岁以上的宝宝服维生素补充剂，特别是专为小孩子设计的维生素补充剂，是有好处的。小孩子需要一定量的维生素，以满足健康成长的需要，每种维生素对他身体的发育都有特殊的不可替代的作用。维生素也会促进身体对其他营养(比如铁)的吸收。(中国营养学会建议婴儿应在出生1个月后，在哺乳的同时，补充安全剂量的维生素A及D)。
我们需要给宝宝服用维生素补充剂的主要原因是因为让宝宝每天都做到健康均衡的饮食是很困难的。健康均衡的饮食意味着每天要吃5份水果和蔬菜(包括生的、蒸的、烤的蔬菜，这样能够保留维生素)，还要吃一些瘦肉、鱼，或者豆类。如果你的孩子胃口很好，吃得也健康，他可能不需要补充维生素。
除了摄入均衡的饮食，两三岁的孩子也需要有时间到户外去晒晒太阳，让他们的身体能得到足够的维生素D。这是因为阳光照到皮肤时，我们的身体就可以产生维生素D。(记得使用防晒霜，并小心不要让你的孩子被晒伤。)
维生素D是骨骼健康生长所必需的。孩子如果没有得到足够的维生素D，他们可能会患佝偻病。佝偻病是导致骨骼变软变脆的疾病，并可能导致骨质疏松症，骨质疏松症会影响骨骼的密度，并导致以后骨折。非裔黑人、加勒比裔、亚裔以及那些有把皮肤遮起来传统的族裔的孩子尤其容易患佝偻病。
如果你的宝宝仍在喝配方奶，而没有喝牛奶或吃母乳，你就可以不给他服用或少服维生素补充剂，因为配方奶添加有维生素。
如果你十分担心宝宝的饮食，或者担心他体重不足，一定要去医院与相关医生交流，找出宝宝食欲不好或体重不增加的原因。
