日本大部分女性都身材苗条,除了她们一向严格要求自己之外,和健康的饮食习惯关系很大。她们对于食材的选择与吃法,甚至盛食物的器皿都是非常讲究的。
一、日本女生的饮食习惯
1、每周必吃的5类食物
在日本,大部分日式料理都以鱼类、豆类、稻谷类、蔬菜及水果这5大类食材为主,虽然品种简单但她们可以相互搭配做出许多有变化的菜式,而且卡路里的含量也比较低。据日本相关部门统计,仅仅这5款简单食材,日本女生每星期就可做出超过100种以上的不同食物,这远比起西方国家每星期30的种多出两倍以上。