二 不要破坏食品的组合: 减肥的食谱往往是只注重某类食品的组合,单从减少食品的卡路里考虑,而忽视这样做会影响身体的健康。早餐和晚餐一般应是淀粉和糖类食品,午餐是蛋白质食品,天天按这样的食谱用餐,才不会缺少人体所需的营养。