7:储存一些健康的方便食品于厨房中。
准备些即食零食和快餐是必要的。如果能够在5~10分钟内做出一餐健康的食物,一般人是很少叫披萨和快卖的。下面是一些需准备的必需品:冷冻蔬菜、谷面团、去脂奶酪、罐装西红柿、罐装豆类、烤熟的鸡胸、全玉米饼和袋装绿色拉。