运动量过大反而吃得更多
" 并非运动量越大,出汗越多,减肥效果就越好!"上海体育学院运动科学学院陈文鹤教授强调,运动减肥的效果不在于消耗多少能量,而取决于消耗掉的是由什么物质提供的能量。脂肪的分解主要通过有氧氧化方式。运动强度越大,无氧供能比例就越高,不能有效消耗脂肪。运动量过大还将引起明显饥饿感,导致食物摄入量增大,违背减肥初衷。专家还提醒,有些成年人肥胖是病理性原因引起,比如:心血管疾病等,如果运动量过大,则会有危险。