肌肤“毒债”偿还攻略（3）

　　中度还“毒”债计划：清洁调理

　　如果肌肤已经有了黑头、“痘痘”等中毒现象时，除了前面的果蔬汁调理法，彻底的清洁是清除毒素最基本的要领。建议夜间护肤时第一步就是“卸妆”,无论是否白天化彩妆，晚上都要用卸妆液或洁面油仔细地将面部清洁后再用洁面产品。但是洁面时又不能过分去脂，因为清洁力强但滋润不足的洁肤品只会加速肌肤分泌皮脂，让肌肤更加油腻。所以，中度“还毒债”时要选择温和洁面产品，同时需要注意去角质和使用清洁面膜，让毛孔深处的垃圾彻底清除。

　　此外，建议每周吃一天素，最好以生的蔬菜水果为主，帮助体内的宿便排出，让成酸性的肌体恢复健康的弱碱性。