男人60多,合理进补+给大脑新信息=健康
吃点补药:人到老年,合理服用一些补药,以防止老年疾病的出现是必要的。国外专家认为,吃补药就像饮食一样要终身服用。虽然专家并不推荐这样做,但也不能盲目乐观,认为自己身体好,既不适当进补也不上医院。为了预防疾病,适当进补也有必要。老年人的健康问题多集中在心脑血管疾病、高代谢病(高血糖、高血脂)、骨质疏松、前列腺、秃顶、阳痿等问题上,因此可以有针对性地选择深海鱼油、钙片、抗衰补品等。
给大脑新信息:由于60多岁以后已是人生夕阳,这时候也非常容易产生倦怠心理,对万事表现出淡漠与不关心。而保持主动和积极的思维状态,对于这个年纪的人来讲也是保持年轻的法宝,因为大脑是越用越灵活。饮食上要控制油脂类食物,勿食动物内脏,要戒烟酒,糖盐勿过量。只有身心都获得科学适当地调整,才能常葆青春。