PK手段3 做个“酗水”者
WHY：
以为在健身过程的1个小时之内你都不会需要你的水瓶来别这么武断，重新安排一下你的饮水量和饮水时间吧，这可是运动疲劳产生的一个关键因素!研究表明，在45～50分钟的时间内人就会脱水，在运动中这个时间还会更短，在脱水状态中还要保持活动的身体怎么能不显出疲态呢!
DO：
锻炼时，每隔15～20分钟左右就喝点水，几口就可以，但不要等全部运动都结束以后再一次性补充水分；一天之内要保证饮用8杯水，否则你就会像Kitty一样，在锻炼前就已经处于脱水状态，稍稍运动就疲惫不堪了。
