一周7色水果减肥餐（7）

    Sunday：香蕉黄色水果 香蕉非常甜，所以常会被人误认为热量很高，其实不然，一根香蕉(净重约100g左右)的卡路里只有87卡而已，与一餐的白饭量相比，只有一半一下的低卡路里量。 晚上来一个大香蕉吧，它对于缓解便秘有很好的效果，配上青汁，效果更是双倍。 水果热量较小，微量元素丰富，纤维含量很高，总体来说是有助于减肥的。但把希望寄托在某一种水果的特殊功效上，是很不科学的。一天1～3个水果，搭配均衡的饮食和合理的运动，最终的胜利就在眼前。