近日来袭的寒潮,伴随滴滴答答的雨水,打破了人们对于春天阳光灿烂、去户外踏青的美好期待。一会儿低至零下,一会儿又飙升至零上20摄氏度的气温,搅得人们一头雾水,也带来了呼吸道、心血管疾病的高发。
异常的天气,似乎使这个春天和往年有那么点不一样,到底该怎么过才好?美国杂志最新载文指出,春天保健最应该做到以下7件事。
1、保护肝胆最重要。
春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重。要保护肝胆,就要避免环境中的任何化学物质,少吃动物油和油炸食品,少到饭店吃饭,远离做菜使用的劣质油,每天最好吃一两把坚果。应食用好的油,比如橄榄油和用坚果及种子压榨的油,它们就像润滑剂一样,让你的身体零件更灵活、健康,不易生锈。肝气舒畅,人的韧带、肌腱和关节也不会僵硬。