在人们的心目中,许多人尽皆知的健康法则是“牢不可破”的,但这些法则真的适合所有人群吗?近日,美国《预防》杂志最新载文指出,对于某些人群来说,7大健康法则可以打破。
法则一:高强度运动比中等强度运动更有益健康。修改:如果你惯于久坐或者想运动减肥,那么就该打破这条法则。运动强度过大,会导致过快劳累,而实际热量消耗远未达到减肥要求。专家表示,每天中等速度步行30—40分钟,减肥效果最明显。