拥有魔鬼身材的世界超模们是不少女性的羡慕对象,她们为什么能拥有如此姣好的身材,现在我们就来看看她们是怎样保持身材的。
揭秘世界超模如何减肥
据凤凰网报道,海蒂·克鲁姆减肥方法是运动减肥。她每周都会在私教的指导下健身3至5次。最初,每次1小时,包括蹲起、俯卧撑等基础练习。然后,私教会将复合练习融入基础的力量练习中,增加了一些新项目,如搏击操等。
除了这些,为了燃烧更多热量,海蒂还要求自己每周进行3次行走练习。
为了能将海蒂怀孕时的多余脂肪减掉,私教还为她制定了一套高蛋白、富含纤维的瘦身食谱。