8、莴苣汁
莴苣汁,性味同莴苣,苦,甘,凉。《本草拾遗》称其“利五脏,通经脉,开胸膈”。据有关资料,莴苣茎、叶、皮的乳白色浆液,具有镇静、安神的功效,可助儿童、中老年睡眠。临睡前,食服效果明显。
失眠困扰都市人,也影响着他们的健康,如果你也有失眠的烦恼,不妨尝试以下的食物让你改善失眠的困扰。