(5)贝类 含有维生素B12,有助于保持皮肤光泽。
(6)小鸡 含有无脂蛋白和维生素B,有利于增加皮肤弹性。
(7)菠菜 含有维生素和铁质,有助于保持皮肤和指甲的美观。
(8)麦芽 富含维生素E和蛋白质,有助于头发的生长。
(9)橙子 有助于增加皮肤弹性,减少皱纹。
(10)金枪鱼 含有大量维生素、钙、磷和优质蛋白,有助于牙齿的骨骼的健康,延缓衰老。