不吃过燥热、过辛辣、过油腻的饮食
春季好多蔬菜都陆续下来了,妈妈可以适当吃些新鲜的蔬菜。尽管补养很重要,最初几天还是吃些清淡、易消化、营养丰富的食物为好。可多喝些汤类。
产妇身体消耗大,卧床休息多,还要给婴儿喂奶,油炸、油腻食物及辛辣饮食容易加重便秘,也会影响乳汁分泌,或通过乳汁刺激婴儿诱发湿疹、腹泻等疾病。让产妇喝红糖水、水煮蛋、炖母鸡汤、鱼汤、小米粥的习俗都是好的,如果再配以适量的新鲜蔬菜、水果,就更有益于产妇身体复原和哺乳。
不应忽视的产后健康检查
产妇应该在产后42天进行健康检查,以便医生了解产妇的恢复情况。了解全身和盆腔器官的恢复情况,及时发现异常,防止后遗症,有的产妇因为初为人母,忙的头昏脑涨,抽不出时间做产后检查,这是不应该的。
要爱护自己的身体,如果妈妈病了,宝宝就会失去妈妈的呵护,抽出一点时间做做检查是很有必要的。
取得丈夫的谅解
产后生殖器官的恢复需要8周以上时间,产后2个月内最好避免同房,过早同房会增加产褥感染的机会。
产后避孕是很重要的,夫妇双方都要格外注意。 一旦怀孕会直接影响产妇的身体健康,孩子也会因此没了母乳可吃。产后没来月经并不意味着不会受孕,约有20%的哺乳者月经虽未恢复,却可以排卵,甚至妊娠。