豆腐:豆类蛋白量高的食物能够降低胆固醇,还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度,同时能使骨骼健壮,因为在豆类里起化学反应的黄酮素与雌激素的结构相近,每天摄入50-76毫克黄酮素能减轻更年期潮热反应,而一小杯豆腐就含有25-35毫克黄酮素。
对于女性来说,与其每天在脸上铺厚厚的粉底遮盖瑕疵,还不如调理好身体内环境,让美丽气质从内而外散发出来。下面这7种有益身体的食物女性应该多吃。