7. 缺乏运动:上班族、老年人及慢性病患容易因活动量不足,导致夜间睡眠品质不佳。
8. 饮食因素:晚餐吃难消化及刺激性的食物,例如:酒精、浓茶、咖啡、糯米类食品、豆类、牛奶、乳制品、冰冷的食物等。
9. 药物因素:某些药物会造成睡眠困难或失眠。