女人可摆脱月经?十大医学突破离我们有多远（10）

　　维生素D的好处

　　维生素D被称作“阳光维生素”，因为它能强健骨骼。而2007年的一系列新研究表明，饮食富含维生素D有助于预防糖尿病、牙龈疾病以及多发性硬化症。一项大规模临床试验表明，维生素D可大幅降低罹患结肠癌的几率。

　　受访专家：范志红，中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授，食品科学博士。

　　专家点评：维生素D目前被公认为最能有效延长寿命的维生素，如果能有效提高自己体内的维生素D水平，每年可以让数百万人避免死亡的威胁。不过服用维生素D补充剂时，应注意控制剂量，因为过量时可能发生中毒。

　　健康寄语：晒太阳是补充维生素D的最好办法，而且永远不会中毒，只要每天在太阳下晒半小时，别抹防晒霜就行。另外，还可以在蛋黄、全脂牛奶、海鱼、肝脏等自然食物中补充。