保健：外出旅游保健十大守则（3）

　　守则5：多洗手，避免生饮生食，或触碰野生动植物

      旅途中最怕吃坏肚子，影响体力破坏旅游情绪，“多洗手”是预防肠胃感染的不二法门，避免生饮生食可减少受感染的几率。

      守则6：抵达目的地后晒晒太阳，可纾缓时差问题

      您在旅途中因为时差问题总觉得日夜颠倒吗？不妨在抵达目的地后晒晒太阳，这样可纾缓时差问题，这是因为人体的生理时钟会随着太阳起降而自行调节之故，如果这样还是让您无法入眠，可以服用少量安眠药辅助入眠。