能提高学习效率的食品:
香蕉能帮助大脑制造一种化学成分——血清素,这种物质能刺激神经系统,对促进大脑的功能大有好处。
海螯虾含有的3种重要脂肪酸来供应人体所需的养分,能使人长时间保持精力集中。
洋葱头可以消除过度紧张和心理疲劳。
葱头可以稀释血液,从而改善大脑氧的供应状况。每天最少吃半个洋葱头,便会起到这种作用。
核桃是对付需要长时间集中精力(例如作报告、开会、举办音乐会以及长途开车)的理想食品。
白菜能减少人的紧张情绪,使学习变得轻松(例如在考试前)。
柠檬能使人精力充沛,提高接受能力(这是由于维生素C的作用)。
有助于集中精力的食品:
海螯虾是可为大脑提供营养的美味食品。