误区五:洗桑拿等大量出汗即可减肥
人体中的水分主要在体液(如血液、细胞间液)和肌肉细胞中,而不在脂肪细胞中。
大量出汗后出现口渴感,导致大量饮水,迅速恢复原体重。排出汗液的好处是可带走体内的部分代谢产物,但不坚持长期适量运动,只想通过大量出汗实现快速减肥则不可能。