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保健:水果也不能随便吃 多吃坏食欲(3)

时间:2010/1/22 9:44:35 来源:网友

    水果要与宝宝体质相宜

    这一点非常重要,不是所有的水果宝宝都能吃。妈妈要注意挑选与宝宝的体质、身体状况相宜的水果。

    比如,体质偏热容易便秘的宝宝,最好吃寒凉性水果,如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃等,它们可以败火。

    如果宝宝体内缺乏维生素a、维生素c,那么就多吃杏、甜瓜及柑橘,这样能给身体补充大量的维生素a和维生素c。

    宝宝患感冒、咳嗽时,可以用梨加冰糖炖水喝,因为梨性寒、生津润肺,可以清肺热;但如果宝宝腹泻就不宜吃梨。对于一些体重超标的宝宝,妈妈要注意控制水果的摄入量,或者挑选那些含糖较低的水果。

    最佳的做法:了解自己宝宝的体质和水果的性质、营养成分,尽量给宝宝吃与体质相适宜的水果。


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