四、运动方面:日出后运动
俗话说“冬天动一动,少闹一场病”。冬季活动、锻炼对养生有特殊意义。但室外活动不可起得太早,日出之前的空气质量、气温都不适宜运动,最好等日出后再外出锻炼。
大寒时节的运动还应注意运动强度,不宜过度激烈,避免扰动阳气。