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养生:白领养生十大保健方法(7)

时间:2010/1/18 8:41:55 来源:网络

    食补处方

    此外,徐主任还给我们开出了多张秋季食补处方:

    处方一*陈皮牛肉:

    陈皮(鲜)50克、牛腩100克、大葱白20克、鲜姜10克、酱油、盐少许。待炖煮、放入陈皮(切丝)。功效:养胃和脾,宣肺利咽、祛痰排脓。

    *冬虫夏草老公鸭汤:冬虫夏草2根,老公鸭100克(去皮)。功效:补气益肾,助阳。

    处方二*银杏糯米红枣粥

    银杏8枚,红枣10枚,糯米50克,早晚服。功效:温中益气、补肺定喘。

    *茶鸡蛋:绿茶10克,鸡蛋2个,同煮。功效:消食化痰,止咳喘。

    处方三*杏仁粉蒸肉猪

    五花肉100克、杏仁粉5克、冰糖10克。功效:补肺润肠、止咳定喘、有抗癌作用。

    *糖醋海蛰头海蛰头50克、冰糖10克、醋适量。功效:清肺化痰、消积润肠。

    处方四*葱油芋艿

    芋艿150克,葱少许。

    功效:化痰软坚,消肿散结。

    *梨蒸冰糖梨150克左右、冰糖10克,隔水蒸,20分钟。功效:清热化痰、生津润燥。

    处方五*冬瓜籽仁、冰糖炖豆腐

    冬瓜籽仁10克、冰糖50克、老豆腐200克。功效:清肺化痰、消痛排脓,利湿。

    *冰糖柿子羹柿子200克,冰糖15克制作成糊状即可食用。功效:清热润肺,生津止渴。

    以上处方均忌辛辣食物。


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