不可不知的七大害人减肥方法！（7）

　　7、葡萄柚断食法

　　葡萄柚虽有丰富的维他命C，但大量食用易造成对肠胃不适，也易对药物产生副作用。

　　这种减肥法也曾风行一时，连澳州女歌手凯莉．米洛（Kylie Minogue）和布鲁克．雪德丝（Brooke Shields）也力行这种方式。方式是在饭前服用葡萄柚，让一天摄取的卡路里低于800卡，近乎断食而达到暂时减肥成功的效果。葡萄柚虽有丰富的维他命C，但大量食用易造成对肠胃不适，也易对药物产生副作用。不久前有一名美国女子，因力行此种减肥法引发药物副作用而险遭截肢。

　　小编的话：减重千万别忽略健康

　　减肥切记不能盲目，任何减肥方式若不能提供均衡的营养，均很容易导致健康受损。因此最佳的途径仍是摄取健康的食品，配合适量的运动，并确实养成良好的规律生活。医师建议，多摄取高纤低热量食物、每星期维持150分钟以上运动，是拥有健康与好身材的不二法门。