你的腹部是不是还有一个“救生圈”呢?运动里减腹的方法各有千秋,不论哪种方法只要坚持都会取得一定的效果。哪种方法更适合你呢?教练将对五种减腹方法进行PK,你可选择自己喜欢的运动形式来消灭“救生圈”。
器械训练
优点:每个器械都是根据科学的运动轨迹来设计的,因此训练将更有针对性。而且器械本身带有配重,可以根据锻炼的强度来选择。
弊端:需要在专业的指导下进行锻炼,比较枯燥。
适合人群:希望增强肌肉力量的人群。