不推荐使用安眠药物
1.用眼罩、耳塞、以及吸音窗帘或毯子,过滤掉额外的光线及声音,便于充分睡眠。
2.暂时隔离信息工具。不要打开手机、电话等(除非处于待命状态)。
3.让家人不要在睡眠时间打扰你。
4.在没有事先咨询医生的情况下,不推荐使用安眠药物,不得长期依赖安眠药物。