给宝宝均衡营养的饮食
1）合理饮食
秋冬季一定要为宝宝准备营养丰富，搭配合理的饮食。可让宝宝适当多吃一些鸡蛋、动物肝脏、绿叶蔬菜和水果，以保持皮肤新陈代谢所需要的各种维生素和营养物质，减轻皮肤干燥。还有牛奶、豆制品、胡萝卜、梨等含维生素A\维生素B2的食物，可预防皮肤和口唇干裂。
2）给宝宝多喝水
妈妈可以规定宝宝一天喝多少水，并且定时喂宝宝或提醒宝宝自己喝水。秋冬季,，宝宝一般每天需要5-8杯水。
让宝宝多吃水分足的水果，梨、苹果等都是不错的选择，也可以把水果榨汁给宝宝喝。
3）多吃清淡食物
可以给宝宝多吃一些新鲜蔬菜，少食葱、蒜、姜、花椒、辣椒等辛辣刺激的食物。油炸食物热量太高，应尽量避免；口味过重的饮食也不宜多食，因盐分太多容易脱去体内水分。
4）多吃汤和羹
妈妈可以经常给宝宝吃些银耳羹。银耳羹能有效预防干燥，而且做起来很简单，只要把银耳泡开洗净后加水熬成琼脂状，然后放进冰糖，待冰糖溶化后就可给宝宝吃。
还可以经常用金银花、白菊花或乌梅甘草汤等代茶让宝宝喝。饭前喝碗清汤，清汤可以稀释菜的盐分，保持体内水分。
专家建议，为婴儿的皮肤发育提供营养应该包括两个方面：一是在饮食中注意蛋白质和脂质(脂肪酸)的摄入，食物中含有大量促进人体机能发展的营养物质，这些营养物质对于皮肤发育影响显著。如蛋白质、脂肪、维生素A、C、D、B12，叶酸与铁元素等，而富含这些营养物质的食物主要有牛奶类、肉类、鱼类、蛋类、豆制品、海产品、动物肝、绿色果蔬、蘑菇等。另外，为了防止宝宝皮肤上营养成分的流失，除了食物摄取营养的补充，还需要从外界给予皮肤一定的营养补充。由于婴儿的皮肤呈弱酸性，因此在选购婴儿护肤用品时，要注意选择富含中性或微酸性营养物质的产品，如维生素及珍珠粉、蛋白质等，这样更适于皮肤的吸收。 (xueqiong)
