一般来说,上火比较轻的话,可以依靠自身调节。比如,增加室内湿度,改善饮食结构和生活习惯,不再吃辛辣食物,适当选择一些“甘寒”食品,来制约“火气”,停止喝酒、抽烟或熬夜,注意保持口腔卫生,勤漱口,多喝水,多休息,并常到户外运动、多流汗,增加体表散热,提升体内代谢速率等。
如果“上火”症状,仍然比较明显,一周以上还没有好转,需及时到医院就诊。在医生指导下,服用“清火”药物。
特别提醒,自己不要随意服用“清火”药物,用药不当或服用过度,都可能适得其反。特别对于一些特殊人群,比如老年人、儿童或者本身有基础疾病的人来说,服用“清火”药物更应慎重。