STEP3:排卵期(第13-14天/约是经期后第10天,前后只有36小时)
1.胺基酸活化脑内荷尔蒙
摄取含胺基酸的食物,例如鸡肉、猪肉、大豆制品、蛋、核果等食品,可以提升活力!
搭配糙米、酪梨、辣椒,有助血清素的合成,则会使心情愉快。
Action:午餐吃泡菜猪肉、辣子鸡丁等主菜,搭配糙米饭!