控制总热量是关键
那么,如何对待健康食物中的“热量陷阱”呢?这里推荐四大基本原则:
1.凡是营养价值总体较低的食品,无论是否低脂低糖,都尽量少买少吃。比如曲奇、饼干、甜饮料之类。因为要控制体重,饮食量就会偏少,对食物的营养质量要求必须更高。