盐和糖,人们在生活中躲也躲不了。据美国“消费者报告”最新调查显示,在不经意间,美国人每天会多吃7克盐,并从隐性的糖中获得460卡热量。一天下来不算什么,一年下来对健康的危害就不可小视了。那该怎么办呢?该调查为我们提供了以下七个最实用的减盐减糖小窍门:
训练味觉:从每周一次减盐餐开始,增加到每日一次,几个月后您的口味就会变淡。