生物钟又叫生物节律或生物节奏。它是生物体现状时间做周期性变化的一种生理现象。这种生理现象是由环境作用于生物种族，在亿万年的变化过程中逐渐形成的，它受中枢神经的制约。人的情绪、体力和智力，有着周期性波动节律，在每一周期中，高潮和低潮按一定规律交替出现。
人体情绪的生物钟周期为28天，体力生物钟周期为23天，智力生物钟周期为33天。三种生物钟密切相关，互相影响。当三者都处于周期现象时，人体处于最佳状态。如能在夫妻双方的三条周期线均处于高潮时受孕，则孩子有可能在情绪、体力和智力三方面发展较好。
当然，要找到夫妻二人三种生物钟高潮比较困难，所谓选择最佳生物钟优生期，也是尽可能选择夫妻二人三种生物钟的高潮期，少选择低潮期而已。例如，六条曲线有四条处于高潮则可怀孕，而仅有一至二条处于高潮期，而有四至五条处于低潮期，不选为受孕日。
生物节律的算法就是将自己从出生那天到计划同房要孩子那天的总天数，分别除以23、28、33。如果所的余数分别在5～12、7～14、8～17之间，那么你的体力、情绪、智力都处在高潮期。
例如：丈夫生于1965年10月5日，妻子生于1968年4月20日，计划要孩子的日期为1994年9月8日(预测的排卵日日期)。
首先，分别计算夫妻二人从出生日到计算日的总天数。
丈夫的算式为：
365天×(1994—1965)—(10月5日—9月8日)+(1994—1965)÷4(这是闰年的天数，商数取整，余数不计)=10585—27天+7天=10565天
妻子的算式为：
365天×(1994—1968)+(9月8日—4月20日)+(1994—1968)÷4=9490天+141天+6天=9637天
其次，分别计算夫妻二人计算日的生物节律值。
