蒟蒻:蒟蒻不含脂肪,也是减肥必食之物,它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肥胖。
菠菜:菠菜可以促进血液循环,平衡新陈代谢,能够瘦腿。
西芹:西芹一方面含有大量的钙质,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
花生:花生含有极丰富的维生素B2和菸碱酸,可以带来优质蛋白质,长肉不长脂。
奇异果:奇异果除了维生素C是它的强项外,其纤维也十分丰富,可增加分解脂肪的速度。
番茄:吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿