食品行业资讯网站
用户中心
综合报道 市场动态 食品安全 产业经济 科技动态 经营管理 专业视角 各地动态 企业新闻 财经新闻 健康资讯 养生资讯 饮食资讯 美食资讯 排行 评论 滚动 百度
关键词:
站点位置:首页 > 资讯中心 > 健康资讯 > 正文
【设置字号: 【手机阅读】
全面、准确、专业、及时行业新闻资讯

减肥:热辣身材 纤体六式

时间:2009/12/16 9:34:55 来源:网友

  看见那些肚皮舞女郎扭动腰肢,婀娜多姿性感诱人,其纤幼腰肢及优美曲线更令人羡慕不已。原来肚皮舞女郎之所以拥有完美曲线,全因每个扭摆动作都有瘦身作用。想身形Fit到漏一点也不难,最近台湾便掀起跳肚皮舞纤体的热潮,只需在家中练习几个简单的肚皮舞重点动作,据说在两三个月内最多可减掉18磅,更可一次过减臂、收腰、纤腿和瘦臀,甚至丰胸添!

  ★第1式 8字美臀

  重点:纤腰、翘臀

  将注意力集中在腰部,双脚张开,身体微微坐低,将重心放在下半身,做动作时背部要挺直。

  两手张开,呈“8”字形式来回摆动腰部,注意不要用背部力量旋转。

  ★第2式 提手纤腰

  重点:纤腰、手臂

  将注意力集中在腰部,身体微微坐低,将重心放在下半身,做动作时背部要挺直。

  双手合十提高企直,双腿保持静止,向右弯腰将上半身向左方伸展,维持动作数秒后返回直立姿势。左右方交替重复进行。
 
  ★第3式 拉扯修臂

  重点:修正上手臂、手臂内侧、肩膀及背部

  整个动作都只用到上手臂的力量。

  先提高右手,左手自然垂放,双手同时向后拉扯;接左手提起,右手垂放同时向后拉扯,快速地交替进行。


相关搜索: 减肥
查看版权声明 责任编辑:Techoo-3
文章相关:
提意见或留言(需要审核后显示) 进入论坛交流
表情0 表情1 表情2 表情3 表情4 表情5
表情6 表情7 表情8 表情9 表情10 表情11
您好:网友
请尊重网上道德,遵守中华人民共和国各项有关法律法规
 热门图片新闻
  • 黄金周后省内螃蟹价格不降反升 再等半个月左右 吃蟹性价比最高
  • 160元一公斤!南京“天价”香椿芽抢先上市
  • 番茄比鸡蛋贵!昆明市场上番茄零售价格上涨
  • 火锅里的肉丸子都是肉吗?事实不是你想像的!
  • 鸡架泥槽头肉入馅 这样的低价水饺你敢吃吗
  • 黄金周后省内螃蟹价格不降反升 再等半个月左右 吃蟹性价比最高
  • 160元一公斤!南京“天价”香椿芽抢先上市
  • 番茄比鸡蛋贵!昆明市场上番茄零售价格上涨
  • 火锅里的肉丸子都是肉吗?事实不是你想像的!
  • 鸡架泥槽头肉入馅 这样的低价水饺你敢吃吗
  • 缩略图
  • 缩略图
  • 缩略图
  • 缩略图
  • 缩略图
相关热门新闻排名