养生：10个好习惯 让年龄停在20岁（7）

　　20岁女人的养生法

　　正常作息

　　古人说，日出而作，日落而息。说的是顺应自然而生活。人体，同样的也有一样的规律运作。二十几岁的时候因为身体的状况最好，精神状态也最佳，对一切的事物充满了好奇心，因此往往很容易导致生活作息不正常。晚上9点到11点之间是女性内分泌系统最重要的时间，这个时候一定要休息，最佳的睡眠黄金时间是晚上11点之前，因为11点到凌晨1点是胆的排毒时间，1点到3点是肝的排毒时间。早上5点到7点是身体排毒的最好时间，这个时候要养成良好的排便习惯，早上7点到9点是要吃早餐补充身体的能量。良好的生活作息让你一天都有好精神，养成良好的作息让你一辈子都健康。