避开人群
尽量不去或少去人群密集的公共场所，人越多被感染的概率越大，规避是最好的选择。
坚持锻炼更重要
锻炼是提高身体抗病能力的有效途径，孕妇在整个孕期都要坚持锻炼。
冬季是柑橘类产量最多的时期，维生素C虽然有增强免疫力的效用，但不建议过度摄取，每人每天最高摄取量应以不超过1公克为主，过量摄取可能会出现恶心想吐、肠胃不适、腹泻等症状。平时多运动并均衡饮食，就能增强自身免疫力！
1.现榨香橙甜蜜蜜
准备材料：新鲜香吉士及柳橙各1颗、水
做法：
1.香吉士、柳橙洗净后榨汁备用。
2.将两种果汁混合后，加入适当的水量调味（不加亦可）。
3.搅拌均匀后，即可饮用。
说明：通常香吉士较酸、甜度较低，可加入柳橙汁来增加甜度。
2.酸甜蜂蜜柠檬汁
准备材料：新鲜柠檬1颗、蜂蜜1茶匙、盐少许、水300c.c.
做法：
1.柠檬洗净后榨汁备用。
2.将柠檬汁倒入300c.c.的水中，再加入蜂蜜（怕酸可加少许的盐），搅拌均匀即可饮用。
说明：可用冷水或温水，水温尽量不要超过60℃。
柠檬加热
柠檬加入热水中，维生素C不会马上消失，反而产生了「羟苯甲基氨基乙醇」的物质，可以舒缓感冒时循环阻塞及充血的不适症状。
3.枸杞柠檬茶
准备材料：热开水350c.c.、枸杞2大茶匙、柠檬一片
做法：
1.先用热开水冲枸杞，将第一遍的水滤掉。再冲一次，枸杞由红变黄表示已经入味。
2.再将柠檬片泡热开水或加入几滴新鲜柠檬。
说明：枸杞适合用来消除疲劳，并且能预防动脉硬化及防止老化。冬天饮用还具有温暖身体的效用。
4.冰糖桔茶
准备材料：桔子8颗、冰糖适量、水
做法：1.桔子洗净汆烫后，再煮30分钟，呈现破皮状态，加入冰糖调味。
2.冷却过滤后，装瓶放进冰箱，随时即可饮用。
3.桔子、水、冰糖的量视个人口味决定，若想多放几天可放多点冰糖，较不易变苦。
说明：桔子的维生素含量也很高，冬天泡热喝、夏日也可作成冷饮，是补充维生素C的好食材。
