很多的减肥方法都要求节食少吃,可是贪吃的嘴怎么可能会管的住呢,美食的诱惑总是让人难以抑制的。当然想要想减肥有良好的效果,还是需要适当的管好自己的嘴。但是只要把食物吃得科学一点,贪吃也照样能瘦喔。
燕麦最具减肥功效
燕麦最具减肥功效:你不能没有精致的主食是吗?可是,你应该好好想想:精细的碳水化合物,比如面包、马铃薯和米饭,能刺激胰岛素分泌,从而降低体内的新陈代谢水平。你应该控制饮食中的淀粉摄入量,而把注意力转移到水果、蔬菜和粗粮上去。在买全麦面包时,你最好首先看看:营养成分列表上标注的是不是全麦、燕麦或者小麦?雀巢推出的无糖燕麦片是个不错的选择哦!