·孩子祛体寒的真良方——掐外劳宫
外劳宫在左手背侧，第2，3掌骨间，指掌关节后约半寸处，简单地说就是手背中心，也就是手背上与内劳宫的相对处。用揉法称揉外劳宫；用掐法称掐外劳宫。可治疗孩子风寒感冒、腹胀腹痛、肠鸣腹泻、痢疾、脱肛、遗尿、疝气等病。
·过三关，气血旺——推三关
三关在孩子前臂靠大拇指那一直线。父母用大拇指或食中指指面从腕推向肘，称推三关，可治疗孩子的气血虚弱、病后体弱、阳虚肢冷、腹痛、腹泻、斑疹白痞、疹出不透、感冒风寒等病症。
·扑灭孩子身上的一切邪火之源——推天河水
天河水在孩子前臂内侧正中线，自腕至肘呈一直线。父母用食、中二指从孩子的腕推向肘。约推100～500次。可治疗孩子发热、烦躁不安、口渴、口舌生疮、惊风等症。
·降孩子体内的所有实热找六腑——推六腑
六腑在孩子前臂阴面靠小指那条线。用大拇指面或食中指面自肘推向腕，称退六腑或推六腑。可治疗孩子高热、烦渴、惊风、鹅口疮、木舌、重舌、咽痛、腮腺炎、大便秘结等症。
·捏三提一——华佗捏脊法
在晋代名医葛洪的《肘后方》中，捏脊疗法作为医疗手段被正式记载，被誉为“华佗捏脊法”，从此被中医界广为使用。
捏法作用于背部督脉，督脉在后背正中线，称为捏脊或捏积。捏脊方向为自下而上，从臀裂至颈部大椎穴。一般捏3～5遍，以皮肤微微发红为度。在捏最后一遍时，常常捏三下，向上提一次，称为“捏三提一”，目的在于加大刺激量。除捏督脉以外，还可捏两侧足太阳膀胱经。应沿直线捏，不要歪斜。
在多年的临床经验中，我总结出，给孩子捏脊能很好地调节脏腑的生理功能，特别是对胃肠功能有最好的调节作用，还能促进消化吸收、提高孩子身体抵抗疾病的作用。
儿童经络使用原则
·儿童经络的操作原则
下面我就说一说小儿推拿的总操作原则：
1.小儿推拿的力度应从轻到重，以孩子皮肤微微发红为度。
2.小儿推拿的手法常和具体穴位结合在一起灵活运用。
3.小儿推拿在操作时常用一些介质（如姜汁、滑石粉），以滑润皮肤，提高疗效。
4.小儿推拿的穴位大多集中在孩子的双手上。
5.由于孩子还处在快速地发育过程中，因此很多穴位和成人有很大区别：有的穴位名称与成人相同，但位置不同（如攒竹）；有些位置相同而名称不同（如龟尾、总筋）。
6.小儿推拿中，上肢的穴位一般不分男女，但习惯上一般比推拿左手为主。
7.书中所给定的时间和推拿的次数仅适合6个月至8岁的孩子，可根据具体情况进行酌情增减。
8.小儿推拿的操作顺序是先头面，其次上肢，再次胸腹腰背，最后是下肢。
由于儿童身体的经络分布和成长状况比较特殊，因此，与给成人推拿相比，小儿推拿手法和力度都有特殊的要求：轻快、柔和、平稳、着实，“适达病所，不可竭力攻伐”，也就是以恰当的力度，达到最好的效果即可，不要出于爱子心切而不注意频率和力度，要是像给大人做推拿那样用力，往往可能欲速而不达。
·儿童经络的基本使用手法
1.推法
（1）直推法：用拇指指腹或食、中指指腹在皮肤上作直线推动，叫直推。
（2）旋推法：用拇指指腹在皮肤上作螺旋形推动，叫旋推。
（3）分推法：用双手拇指指腹在穴位中点向两侧方向推动，叫分推。
2.揉法
用指端或大鱼际或掌根，吸定于一定部位或穴位上，作顺时针或逆时针方向旋转揉动，称为揉法。
3.按法
用指尖或指腹或掌心，直接按压在穴位上，施以压力，按而留之，称为按法。
4.摩法
用手掌掌面或食、中、无名指指面附着于经络治疗部位上，作环形的有节律的摩转，称摩法。
5.掐法
用指甲重刺穴位?称掐法。
6.捏法
拇、食、中3手指捏拿肌肤，称为捏法。
7.拿法
用大拇指和食、中两指，或用大拇指和其余四指作对称地用力，提拿一定部位和穴位，进行一紧一松的拿捏，称为拿法。
·儿童经络的使用注意事项
1.补与泻。向上为补，向下为泻；向里为补，向外为泻；以顺为补，以逆为泻；疾者为泻，缓者为补；轻者为补，重者为泻。泻又称为清。
2.每组推拿穴位，可选择几个用，效果不明显再加之。
3.小儿皮肤柔嫩，推拿时可加清水而推之。注意手法轻柔。
4.本书中所指的“寸”数，均为同身寸。小儿同身寸是弯曲小儿中指，以中指中节侧面两头横纹尖之间的距离作为1寸。
5.严禁来回推和不按要求推。
6.心、肝、肺经宜清不宜补，而脾经、肾经宜补不宜清。
我总结出一套适合每个儿童日常保健的方案，5指1捏，坚持做这套手法可保孩子平安无事。5指1捏，就是推孩子的5个手指面和捏脊。
给孩子每天捏脊5遍；补脾经200次，就是在孩子的大拇指面顺时针方向旋转推动。清肝经、清心经各100次，直推食指和中指。补肺经200次，就是在孩子的无名指面顺时针方向旋转推动。补肾经200次，就是在孩子的小指面顺时针方向旋转推动。
揉板门150次，就是揉孩子手掌大鱼际（即大拇指下方，在手掌肌肉隆起的地方）。坚持每天做这套手法，持续两个月，你就会发现孩子的体质已经比以前好了好几倍，脾胃好，睡觉香。
有的孩子没有生病，但就是吃饭不香、脸色萎黄，这样的孩子就可以用以下这套手法：首先补脾经200～500次；摩腹2～5分钟；揉脐3～5分钟；按揉足三里50～100次；捏脊3～5次。再按揉脾俞、胃俞各30次。本法每天操作1遍，7天为1疗程，每一疗程完后可休息2天，一般宜在空腹时进行。这套儿童保健推拿简单易行，无痛苦，操作方便，具有健脾和胃，增进食欲，强壮身体，预防疾病的作用，使儿童更健康。
人的身高虽然受种族和父母遗传因素的影响，但实践证明，后天因素也不容忽视。
要让孩子充分发挥自身遗传所赋予的身高增长的潜力，使他们能科学长高，首先要保证充足、均衡的营养供给，这是生长发育的基础。然后科学体格锻炼是身高增长的催化剂，督促孩子每天至少要有20～40分钟的有氧运动时间，即在这段时间孩子的心率最好能达到120～140次/分钟。跳绳、篮球、排球、踢毽子、跳跃等以下肢运动为主的锻炼，对身高增长也会有明显帮助。
俗话说：“人在睡中长”是有其道理的。孩子睡着后，体内生长激素分泌旺盛，充足的睡眠有利于孩子长高，所以，要有充分的8～10小时的高质量的睡眠。
此外，有一套推拿法是可以使孩子增高的：按压孩子脚底的涌泉穴，涌泉穴在孩子脚底板的前1/3凹陷处。按揉孩子后背的命门穴，或者用艾灸条来灸命门穴，灸后背的命门穴是很有效的方法，在取穴时采用俯卧的姿势，命门穴就在腰部的后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处。每个穴位操作3分钟，再加上捏脊5遍，就能促进孩子长高。（xueqiong）
