最利于秋季减肥的四种运动（3）

     3.羽毛球

     羽毛球可以保持减肥不反弹

     效果指数：★★★★

     适应人群：几乎所有人群

     相比室外运动，这种室内运动让人感觉舒适，但不要小看它的运动效果，据有关数据显示，一场正规的羽毛球，比赛强度要比一场足球赛还要大。

     技术要点：运动前准备活动至关重要，以免受伤。

     运动，可以使你的抵抗力增强，可以使你的骨骼变得更加坚硬，可以保持减肥不反弹。其实，运动对于健康的作用来说，已无需多说，在这个季节里，运动，我们不需要理由。