医健馆：
最近看到一种很新鲜的观点，说食物有昼夜之分，像肉类食物适合中午吃，蔬果、乳类食物适合晚上吃。真要这样吗？
读者：咪咪
咪咪：
“日间食物和夜间食物”的观点是由国外媒体提出的，说的是有些食物适合在白天吃，比如羊肉、牛肉等各种肉类以及柑橘类等，可以有效补充一天中人体所需能量和维生素。而有的则要在下午3点以后吃，比如乳制品、鱼蛋类、干果等，热量低、好消化，有助于保护肠胃，对减肥也很有帮助。
广东省中医院消化科主任陈延介绍，营养学界的理论非常多，既然被提出来，肯定有一定根据，至少是学者跟踪观察了一部分人而最终得出的结论。拿“日间食物和夜间食物”这个观点来说，确实，所有食物都有一定适应范围。肉类脂肪高白天吃补充日常工作所需能量，而晚上吃太多肉类，确实不利于消化吸收，吃过多还会影响夜间睡眠质量。而乳制品、鱼蛋类好消化热量低，是非常理想的夜间食物。
现在你知道有这么个理论，可以在选择食物做下参考，做到心理有数。但没必要太过执着，像吃药一样严格遵循。拿西瓜来说，人人都知道西瓜清热解暑，是最佳夏季食物，但并不意味着冬天不能吃西瓜。
营养学的基本原则是饮食均衡，摄入食物种类多样，按照饮食金字塔原则，少肉多菜每日要吃乳制品豆制品才是要严格遵循的。
信息时报记者 徐姗
六味地黄丸 月经少就能吃？
医健馆：
我月经量少，朋友说我需要滋阴补肾，让我天天吃六味地黄丸，我想知道，月经量少就是肾虚吗？肾虚就可以吃六味地黄丸吗？
读者：cathy
cathy：
月经量少分多种原因，肾虚只是其中的原因之一，血虚、血淤均有可能造成月经量少。你到底是哪种原因引发的月经量少，需要中医辨证处理。
广东省中医院妇科陈颐医师说，六味地黄丸是治疗肾虚的主方，一般肾虚者除了有月经量过少问题之外，还可能存在腰痛、夜尿多、耳鸣等症状。况且，即使已经确认自己为肾虚，吃多长时间，什么时候停止还需要专人指导。因为在吃六味地黄丸的过程中，症候可能会发生改变，使药品不再适合个体食用。不少人反应吃了六味地黄丸之后上火、长痘痘正是这个原因。
由血虚引起的月经量少也能吃六味地黄丸，但不是主方，需要另外添加阿胶、熟地等补血的中药。血虚的表现症状为脸色苍白、少气懒言、按指甲之后回血速度慢、头晕、脸色唇色舌质淡白等等。
而血淤引发的月经量少就不能吃六味地黄丸了，这类人月经量少，色暗并有血块，多因瘀血内停，血行滞涩而导致了月经量少。这类人需要的是活血化瘀的中药，如红糖、益母草等。
此外，六味地黄丸虽然药性平和，使用上仍有些禁忌需特别注意。原则上，消化不良、脾胃虚寒、常腹泻或有感冒症状的人都应小心使用比较妥，这是因为药方里熟地黄占有很高的比例，由于熟地味甘而腻，对肠胃不好的人来说，吃多容易产生腹胀、腹泻、食欲不振等症状。
